腰やらかしたなら程度にも依りますけど、ストレッチポールとかヨガおすすめですよ

@ikuxxks 2020/05/07 02:39

ストレッチポールをで胸椎まわりを伸ばす

@camsoda 2020/05/07 01:23

RT @kou511kingdom: 『ストレッチポール上での筋活動』

背臥位とSP上の安静呼気の筋厚比較は腹横筋約20%，内腹斜筋約17%の増加

SPで腹横筋・内腹斜筋・外腹斜筋の筋厚増加

ドロインとブレイシングはどの筋でも筋厚変化に差なし

安静呼気<最大呼気<ドロイ…

@ByThePTForThePT 2020/05/06 21:12

自宅の机椅子で仕事をしていて首肩背中腰がガッチガチで頭痛も絶えないのでヨガポールで毎日ストレッチしてたらかなり改善した！

@shirok_notfound 2020/05/06 22:30

大好きな関さんの動画、さっそくストレッチポール使ってやってみた！もも裏は初！ポーズとるのも大変だけど、想像以上に痛かった…🤣効きます！ https://t.co/5UqVPUanaC

@oharuharu46 2020/05/06 21:57

RT @morei_blog: 【#朝4時生活】
310日目。おはようございます✨

最近寝る前にストレッチポールで身体をほぐしていますが、呼吸と眠りが深くて超スッキリ✨

E缶3つ分くらい体力が満タンです！

今日もがんばりましょー🔥

#副業
#ブログ
#おは戦20507m…

@mei_apple_sabu 2020/05/07 05:22