5/7 昼食☀️
･蒸し野菜(ポン酢で)
･十五穀米+納豆
･鮭

@moon1light29 2020/05/07 13:09

日本には五穀、海のもの、野のもの、山のもの、皆人民の食ひて生くべき物、作らしてあるのぢゃぞ、日本人には肉類禁物ぢゃぞ。（ウメの巻　第十四帖）

@HFM012345678910 2020/05/07 07:20

お惣菜110円
🔘とりのから揚げ
🔘とりの黒酢炒め
🔘マカロニサラダ
🔘ワカメときゅうりの酢の物
🔘切り干し大根の煮物
🔘じゃがいもの煮物
🔘焼きちくわの煮物
🔘かぼちゃの煮物
🔘白米・十五穀米
【5/7(木)の配達場所】
千代田… https://t.co/tFfKj2beHf

@c_ajmbm 2020/05/07 08:33

食事記録𓂃𓈒𓏸

morning☀︎
︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎☑︎ バナナきな粉ヨーグルト、トマト煮込み、ブロッコリー、バターたっぷりスープ

lunch🍽
︎︎︎︎︎︎☑︎ お弁当（五穀米100ｇ、トマト煮込み、大根サラダ、ブロッコリー）

@0308_mu 2020/05/06 22:17

朝ごはん🌄🍴
チヂミ、鮭、ひじき、さばの竜田揚げ、きんぴら、豚肉と野菜の炒め物、おから入りオムレツ、五穀米50g

体重→45.90kg
体脂肪率→18.5%

GW明けの仕事は毎年地獄のように忙しい😵
頑張る👊✨ https://t.co/TBkblardW0

@sakura_moon82 2020/05/07 07:32

○小川の昼食内容
ＫＤ時
①焼き鮭
②牛のバラ肉
③サラダ（ツナ、ゆで卵のせ、オリーブオイル）
④ＭＣＴコーヒー
現在
①玄米か五穀米
②焼きサバか焼き鮭
③りんごかキウイ
④サラダ（豆、オリーブオイル）
＃ケトジェニック　＃ロカボ
＃メタボ脱出　＃オリーブオイル

@OGAWA91525708 2020/05/07 13:11