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・6870歩
・痩せるダンス19分
・ノーマルプランク&ツイスト
・温浴
・股関節ストレッチ
・ストレッチポール
朝：鮪・中トロにぎり
昼：豆腐ペペロンチーノ、サラダ
間：バナナ
夜：サラダ(＋サーモン刺身、アボカド、目… https://t.co/mYhYz4HD4M@i_tan1234 2020/05/07 00:02
RT @akihiro_1988: 🌸ストレッチポールを使った
体幹トレーニング🌸
💡こんな方にオススメ💡
インナーマッスルトレーニングを効果的にやりたい方🏋️♂️
反り腰の方😢
自宅でできるトレーニングを増やしたい方🧘
結構きついです❗️
是非チャレンジしてみ…@AuO87JmRgA3yvzv 2020/05/06 21:29
ストレッチポールのうえで脚をバタバタ。
足首→ふくらはぎの中央→ひざ裏。
むくみ体質で少し押しただけで激痛のわたし、これは相当効いてる気がする。 https://t.co/IlCYnU18d3@nom48642687 2020/05/06 22:15
https://t.co/2P4qkizcLG歳までシャッキリ!! 座るだけ体操―ポールの上に1日5分 特別付録 限定版ストレッチポール(R)ひめトレフィット (主婦の友生活シリーズ)（ムック～～主婦の友社）
@youtsu001 2020/05/07 07:53
@ryujipersonal りゅうじさん、こんばんはー🤗
うちもストレッチポール、お世話になってます🎶
猫背が気になるので、もっと活用しないとですねー😅@FightMakkotan 2020/05/06 21:58
福岡県より【【送料無料】ヨガポール ストレッチ ポール】をご購入いただきました！ 21:33:53
@santasan_honten 2020/05/06 21:34